【当心九大恶习摧毁你的乳房】怎样做乳房保健

　　乳房对于女性朋友来说是很重要的,这也是很多女性引以为傲的地方，而且生活中有很多女性为了追求丰满的胸部，开始使用各种丰胸产品或者用各种各样的按摩手法来按摩胸部，南阳妇科医院医师指出，这种行为很容易伤害乳房，尤其是错误的按摩方法。那么怎样做乳房保健?下面南阳妇科医院医师就给大家总结一下。

　　1.配戴乳罩不合适

　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

　　有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　2.受强力挤压

　　乳房受外力挤压，会使乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等，还会让上耸的双乳下塌下垂等。

　　女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量预防男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

　　3.趴着睡觉

　　偶尔趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　4.洗浴不得法

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　洗澡时预防用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　5.乳头、乳晕部位不清洁

　　女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

　　6.过度节食

　　内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，使得乳房发育不健全。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素、矿物质等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　7.不锻炼

　　适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　8.少女用激素类药物丰乳

　　少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

　　女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

　　9.长期使用“丰乳膏”

　　丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用丰乳膏会引起月经不调、色素沉着，产生皮肤萎缩变薄现象，使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

　　南阳妇科医院温馨提示：以上就是本文的对怎样做乳房保健的介绍，希望女性朋友们了解之后，要预防出现以上恶习，不要一味地追求胸部丰满而穿过紧的内衣挤压胸部，这都会对乳房产生伤害。