看天伦医院传授：保持乳房坚挺的方法妙招

刘亦菲宋承宪恋情曝光!女神刘亦菲热恋之后，细心的网友发现，刘亦菲的胸部也更丰满了。乳房是女性引以为傲的。不管到了多大年龄，都希望乳房能够饱满坚挺。但是随着年龄的增长，乳房也会出现衰老症状。下面，南阳天伦医院的医师给大家介绍一些保养乳房、预防乳房衰老的方法，大家可以学习。

　　保养乳房方法一、健胸运动。适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　保养乳房方法二、经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效预防肌肤松弛。

　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可预防乳房下垂和外扩。

　　提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　保养乳房方法三、冷热水交替沐浴。

　　注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　保养乳房方法四、健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物，较好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，较好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　保养乳房方法五、涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

　　方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要预防使用于乳头周围。一般需要早晚各使用，一周较少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　保养乳房方法六、正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　　方法：养成按时睡觉、按时起床的好习惯，并长期坚持。

　　保养乳房方法七、选择合身的胸罩。成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　保养乳房方法八、养成良好的站、坐姿。因为含胸对乳房的损害较大，它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　通过以上保养乳房方法的介绍，相信爱美的女人们都跃跃欲试了。南阳天伦医院祝您身体健康，美丽如初!